【真实快乐家-视频节目】《喜怒哀乐伴我行》共12集，今天播出第2集。

欢迎收看【真实快乐家-视频节目】管家罗静芳和“飞跃家庭服务中心”的资深顾问凌展辉老师与你同行！

有关情绪问题，令人关注的一个方面就是情绪失控的问题。如果情绪失控，该怎么办呢？

特别是我们讲喜怒哀乐的时候，例如：当你非常生气时，或者你伤心到一个地步，好像不能够控制自己了，有一些不能控制的行动表现出来了，就称为情绪失控。当那个情绪来的时候，如果你没有很清楚的、清晰的想法，你就很容易情绪失控了。

（一）如何掌控情绪？

1. 辨认导火线

第一就是要辨认那个导火线，产生的原因是什么？是那个情景吗？那个环境吗？还是那个人讲了一句什么话影响了你的情绪？你就要注意自己的反应，当时的状况怎么样？是否开始觉得心里不舒服、心跳加速了？你头脑里面想的就是我要怎么样回应他？......

如果你有什么问题，欢迎留言，或者发到邮箱 [email protected] 

你的点赞，表达支持也是很重要的。深深的祝福你！

思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享
1、请问你曾经有过情绪失控的情况吗？结果如何？你从中学习到什么？

2、请问哪些人或自己的哪些变化可以帮助你认清自己的情绪？

3、请举例说明情绪与你的想法的关系。

**【真实快乐家】视频节目预告：

【真实快乐家-视频节目】《喜怒哀乐伴我行》系列第三集，管家罗静芳与凌展辉老师将与你谈“情绪的选择”请留意收看！

旧事已过，都变成新的了。

喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。 

我再说，你们要喜乐。

不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。

讲师简介

凌展辉先生：

凌展辉先生是现任飞跃家庭服务中心及飞跃社区服务的资深顾问，拥有辅导硕士学位和丰富的辅导经验，也出版了多本有关亲子和婚姻的书籍。

自创立中心以来，他多次受邀在各大报章、电台及电视台接受不同性质的访问，其中包括反应时代变迁所引发的家庭问题及针对各种家庭教育的课题发表意见。同时，他也常受邀到不同的机构，甚至不同的国家和地区如中国、马来西亚、台湾等地担任专题讲员。他幽默诙谐的讲座方式很受大家的欢迎。