很多父母在孩子出现厌学、休学等问题时，第一反应往往是责怪自己：“是不是我做错了什么？”“是不是我给孩子太大压力了？”甚至觉得自己是一个失败的父母。然而，过度的自责和自我定罪，不但无法解决问题，反而会加剧父母的焦虑，并在无形中将这种压力再次传递给孩子。
    因此，父母真正需要做的，不是一味责怪自己，而是转向自己的内心，去觉察自己的情绪和需要，例如问问自己：“我为什么如此愤怒和焦虑？”“我的内心是否有一些长期未被满足的需要？”要知道，父母不仅是父母，也是有情感和需要的人。只有先照顾好自己，才能更好地照顾孩子。
    事实上，没有人能够拯救另一个人。父母能做的，是停止内耗，学会接纳自己的不完美，用属天的恩典和理解来看待自己，不让焦虑和压力继续在家庭中恶性循环。
    因此，父母必须学习像关心自己深爱的人一样关心自己，对自己温柔说话，学会饶恕和接纳，脱离焦虑的重担，让家庭不再成为充满压力的战场，而成为充满恩典与盼望的避难所。
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思考&讨论：

1)    当孩子厌学、休学或成绩退步时，你最常有的情绪是什么？这种情绪会如何影响你对孩子的态度与行为？

2)    回顾过往的亲子互动，你是否曾把自己的焦虑、期待或压力，不知不觉间转嫁到孩子身上？具体体现在哪些方面？

3)    如果从今天开始，你决定先照顾好自己、关怀自己，你最需要满足的一个内在需要是什么？你准备采取什么具体行动？