【真实快乐家-视频节目】《喜怒哀乐伴我行》共12集，今天播出第1集。

欢迎收看【真实快乐家-视频节目】管家罗静芳和“飞跃家庭服务中心”的资深顾问凌展辉老师与你同行！

我们究竟要如何认识自己的情绪？

人都有七情六欲，有喜怒哀乐的情绪。情绪的产生往往是因为外在环境或他人的刺激，引发了情绪的反应，然后产生一些行动。我们不一定都能很快地觉察到自己内在情绪的转化过程。例如：一个孩子迟迟不回家，父母会担心；随着时间的推移，还是没有孩子的消息，父母的担心又加上了害怕；到最后，孩子突然出现了，父母会有什么情绪反应呢？很生气。这个情绪变化的过程，我们并不会有意识地去察觉。其实，在生气之前，父母还有很多的情绪反应，包括担心、害怕、忧虑、焦虑……“啊，他终于平安回来了！”，应该是很放心了，很高兴他终于回来了！可是往往见了面之后所表现出来的却是责问或责骂，是愤怒责怪的语气......

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思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享

1、请问影响情绪的因素有哪些？举例说明。

2、你认为情绪有好坏之分吗？为什么？

3、请举例说明你如何重整自己的负面情绪？

**【真实快乐家】视频节目预告：

【真实快乐家-视频节目】《喜怒哀乐伴我行》系列第二集，管家罗静芳与凌展辉老师将与你谈“情绪失控，怎么办？”请留意收看！

喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。 

我再说，你们要喜乐。

不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。

讲师简介

凌展辉先生：

凌展辉先生是现任飞跃家庭服务中心及飞跃社区服务的资深顾问，拥有辅导硕士学位和丰富的辅导经验，也出版了多本有关亲子和婚姻的书籍。

自创立中心以来，他多次受邀在各大报章、电台及电视台接受不同性质的访问，其中包括反应时代变迁所引发的家庭问题及针对各种家庭教育的课题发表意见。同时，他也常受邀到不同的机构，甚至不同的国家和地区如中国、马来西亚、台湾等地担任专题讲员。他幽默诙谐的讲座方式很受大家的欢迎。