情绪来源合理，应对方式妥当，是处理问题最合宜的方式。圣经中，大卫在妻儿被掳、众人欲用石头打死他时，虽焦急却先祷告神，寻求指引，最终反败为胜，夺回一切。现实中，一位学员面对母亲的羞辱，曾以争吵回应，导致关系破裂。后来他学会觉察情绪，暂停反应，改以温和沟通，亲子关系因此转变。情绪虽真实，但若能以智慧回应，就能化冲突为和谐。愿我们像大卫一样，在情绪来临时，先向内看、依靠神、再行动，让每一次情绪都成为成长的机会。

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思考&讨论

1. 当你面对强烈情绪时，是否曾经像耶稣或大卫一样，先安静下来，向内看呢？
2. 你过去处理情绪的方式，是妥当的吗？有没有哪些时刻，你因为应对方式不妥当而让事情变得更糟呢？
3. 经过今天的学习，请想想以后你与家人、伴侣或朋友的沟通中，你可以用怎样的更温和、更有智慧的方式来表达你的感受呢？