【真实快乐家-视频节目】《喜怒哀乐伴我行》共12集，今天播出第5集。

欢迎收看【真实快乐家-视频节目】管家罗静芳和“飞跃家庭服务中心”的资深顾问凌展辉老师与你同行！

喜怒哀乐，上一次我们讲了第一个——喜。情绪的选择，我们都很喜欢喜，喜欢乐。到底什么是真正的喜乐？我们今天一起来探讨。

（一）真正的喜乐

1）表达自己（对己）

要有喜乐的心情，首先就要管理好自己。上一次我们曾经讲到为什么我们常常不能够表达出心中的喜乐呢？因为有一些人就是怕，在困难的时候怕别人知道，很习惯的把所有的苦都藏在心里，有苦自己知，像哑子吃黄连，有苦难言。

当我们习惯性的把许多不如意的事情放在心里面时，在不知不觉间也会把快乐放在心里，因为这个已经成为习惯，成为你的性格了；有困难我自己收，我自己知道，我不要让别人知道。情绪就是这样的。你不能说：“噢，我选择把苦留给自己，自己收起来；把快乐与别人分享。”不会的，这会变成一种性格，就是所有的情绪都习惯性的被自己收起来了......

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思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享
1、请你谈谈令你感到非常难忘的真正喜乐的事。

2、你认为在困境中要如何让自己真正喜乐起来？

3、你认为在“喜乐秘方”中，哪些是你能够做到的？

**【真实快乐家】视频节目预告：

【真实快乐家-视频节目】《喜怒哀乐伴我行》系列第六集，管家罗静芳与凌展辉老师将与你谈“怒气冲冲”请留意收看！ 

常常喜乐……凡事谢恩。

最要紧的是彼此切实相爱。

心中喜乐，面带笑容；心里忧愁，灵被损伤。

喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。 

我再说，你们要喜乐。

讲师简介

凌展辉先生：

凌展辉先生是现任飞跃家庭服务中心及飞跃社区服务的资深顾问，拥有辅导硕士学位和丰富的辅导经验，也出版了多本有关亲子和婚姻的书籍。

自创立中心以来，他多次受邀在各大报章、电台及电视台接受不同性质的访问，其中包括反应时代变迁所引发的家庭问题及针对各种家庭教育的课题发表意见。同时，他也常受邀到不同的机构，甚至不同的国家和地区如中国、马来西亚、台湾等地担任专题讲员。他幽默诙谐的讲座方式很受大家的欢迎。