你是否曾因一句话或一件事情绪爆炸，事后却懊悔不已？透过五个关键问题，我们可以学习“暂停情绪”，将坏事变成好事！以约瑟与哥哥们的故事为例，哥哥们若能觉察被偏心触发的敏感点，理解自己的需要与情绪，就不会以伤人的方式来回应。一位妈妈也因孩子刷信用卡而愤怒，但她透过自我提问，冷静下来，选择理解而非责骂，结果孩子感受到尊重，亲子关系也因此改善。当我们愿意面对敏感点，探索内心，就能将冲突转化为成长与成圣的机会了。

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思考&讨论

1. 请回想最近一次你在沟通中感受到的愤怒或伤害，这是因为威胁到你内心的什么需要呢？
2. 你通常是如何应对这些情绪呢？这种方式是否有助于修复关系呢？
3. 如果你能暂停一下，向内看，你是否发现自己有哪些成长的空间呢？